главная / Тренинг

30 октября по дисциплине «Лечебная физическая культура и массаж в системе реабилитации» проведен функциональный тренингсо студентами 2 курса Физическая культура.

Смысл функционального тренинга в том, что человек отрабатывает движения, необходимые ему в повседневной жизни: учится легко вставать и садиться за стол или в глубокое кресло, технично перепрыгивать через лужи, поднимать и удерживать на руках ребенка - список можно продолжать бесконечно, благодаря чему улучшается сила мышц участвующих в этих движениях.

Секрет в том, что функциональные упражнения вовлекают в работу абсолютно все мышцы, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие и красоту каждого движения. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека силу, выносливость, гибкость, быстроту и координационные способности.

Базовые упражнения, например: приседания, отжимания, выпады, наклоны, ходьба, подтягивания и т.д.