главная / Преподаватель Демьянова Людмила Михайловна / Культура здоровья

26 ноября 2012 г. Демьянова Л.М. и Капустянова Е. – инструктор ФОК «Реформа» провели  мастер-класс по дисциплине «Культура здоровья» со студентами 3 курса «Социология» и «Социальная работа». Тема занятия «Оздоровительные системы и технологии», предложена методика  PortDeBras, что дословно переводится как «движение рук и тела». Автор методики фитнес – инструктор и хореограф с мировым признанием - Владимир Снежик. Это новая программа – соединение хореографии, йоги, пилатеса, стретчинга и элементов фитнес-тренировки. Этот термин используется в классической хореографии и означает отработку техники танцевальных движений. Такие занятия помогают не только развить гибкость и силу, но и похудеть, и снять стресс, и все это в рамках одного занятия.

Результат:

• Психологический - хорошие ощущения и расслабление.

• Физиологический - нагрузка для всего тела, посредством энергичных движений. Красивые линии тела, идеальная осанка (проработка мелких мышц спины), контроль дыхания.

• Биомеханический - развитие координации и чувства ритма.